Não! O treinamento é totalmente adaptado ao seu nível, desde iniciantes até atletas avançados.

Os resultados variam, mas com disciplina e consistência, é possível notar mudanças em poucas semanas.

Não! Os treinos podem ser realizados em academias, ao ar livre, no condomínio ou até em casa, dependendo da sua rotina e preferência.

Depende do seu objetivo! Mas posso montar treinos eficazes com o mínimo de equipamentos.

Ofereço dicas e recomendações, mas para um plano nutricional completo, recomendo o acompanhamento de um nutricionista.